全米が泣いた温泉の話
*
ホーム > 健康 > 酵素ダイエットは無理をしないで・・・

酵素ダイエットは無理をしないで・・・

流行に敏感な女性たちの中で酵素ダイエットがブレークしていますが、どんな方法で行っていけばいいのでしょうか?

一般的な酵素ダイエット法は、酵素ドリンクを飲むという簡単なものです。

酵素ドリンクというものは酵素をたっぷりと含まれた飲料のことで、フルーツや野菜の栄養成分も豊富に含まれています。

この酵素ドリンクを1日3回の食事のうち、どれか1食を酵素ドリンクに代用して摂取カロリーをコントロールし、酵素の力で体の代謝をアップするというものです。

ただし、1日の食事全てを酵素ドリンクで代用してしまうのは危険です。

いくら酵素が体にいいといっても、急激に摂取カロリーを減らしてしまうと、体に負担をかけ、たとえ数キロ体重が減ったとしても、必ずリバウンドしてしまいます。

また、どんなに酵素飲料は栄養が豊富だといっても、本来、体が必要とする栄養素を全て摂れるわけではありません。

栄養が偏って、痩せるどころか、体調を崩すことになってしまいますので、無理をしないで長期計画で行いましょう。

そして、酵素ドリンクを飲み続けて、代謝がアップして痩せやすい体に変わった状態で、運動を加えると、さらに、ダイエット効果が高まります。

健康的に痩せるためのダイエットを考える!