Envisagez-vous d’être plus actif ? Les vieilles habitudes ont la vie dure. Changer ses habitudes est un processus qui se déroule en plusieurs étapes. Il faut parfois un certain temps avant que les changements ne deviennent de nouvelles habitudes simples et d’autres moins habituelles comme l’utilisation des graines de cannabis en comprenant quelle est la base du choix des graines decannabis !
De plus, vous rencontrez sûrement des obstacles en cours de route. Voici donc les étapes importantes pour mener au changement :
Contents
- 1 1. Préparation : « J’ai pris la décision d’agir ».
- 2 2. L’action : « J’ai commencé à faire des changements ».
- 3 3. Le maintien : « J’ai une nouvelle routine ».
- 4 Surmonter les obstacles
- 5 Bien élaborer votre plan de changement :
- 6 Astuce : les graines de cannabis : toutes les graisses saines, pas les autres !
- 7 Les graines de cannabis cultivées à la maison sont la voie à suivre
1. Préparation : « J’ai pris la décision d’agir ».
Au cours de cette étape, vous élaborez des plans et réfléchissez à des idées spécifiques qui vous conviendront. Vous avez décidé de changer et êtes prêt à passer à l’action. Vous vous êtes fixé des objectifs précis que vous aimeriez atteindre et vous vous apprêtez à mettre votre plan à exécution.
2. L’action : « J’ai commencé à faire des changements ».
Au cours de cette deuxième étape, vous mettez en œuvre votre plan et effectuez les changements que vous vous êtes fixés.
3. Le maintien : « J’ai une nouvelle routine ».
À ce stade final, vous vous êtes habitué à vos changements et vous les avez maintenus pendant plus de six mois.
Vos changements sont devenus une partie normale de votre routine et vous avez trouvé des moyens créatifs de maintenir votre routine. De plus, vous avez eu des faux pas et des échecs, mais vous avez réussi à les surmonter et à progresser.
Surmonter les obstacles
Rappelez-vous pourquoi vous voulez être en meilleure santé. Vous voulez peut-être avoir l’énergie de jouer avec vos neveux et nièces ou être capable de porter vos propres sacs d’épicerie.
Rappelez-vous les raisons qui vous poussent à faire des changements lorsque vous faites des faux pas. Décidez de faire le premier pas pour vous remettre sur la bonne voie.
o Je n’ai pas le temps : faites de votre nouvelle habitude saine une priorité. Faites de l’activité physique chaque fois que vous le pouvez.
o Les habitudes saines coûtent trop cher : vous pouvez gratuitement vous promener au centre commercial, sur la piste d’athlétisme de l’école ou dans un parc local. Mangez sainement avec un budget limité en achetant des produits en vrac et en période de soldes, et en choisissant des fruits et légumes surgelés ou en conserve.
o Je ne peux pas faire ce changement tout seul : recrutez d’autres personnes pour être actif avec vous, ce qui vous aidera à rester motivé et en sécurité. Envisagez de vous inscrire à un cours de conditionnement physique amusant, comme la salsa. Incitez votre famille ou vos collègues à adopter une alimentation saine. Planifiez des repas sains avec votre famille ou organisez un repas-partage sain une fois par semaine au travail.
o JeA n’aime pas l’activité physique : oubliez la vieille idée selon laquelle l’activité physique consiste à soulever des poids dans un gymnase. Vous pouvez être actif de bien des façons, notamment en dansant, en marchant ou en jardinant. Dressez votre propre liste d’options qui vous attirent. Explorez des options auxquelles vous n’auriez jamais pensé et restez fidèle à ce que vous aimez.
Bien élaborer votre plan de changement :
Après avoir élaboré votre plan, commencez à vous fixer des objectifs pour le mettre en œuvre. Commencez par de petits changements. Par exemple, « Je vais marcher pendant 10 minutes, trois fois par semaine ».
Quelle est la mesure que vous pouvez immédiatement prendre ?
Astuce : les graines de cannabis : toutes les graisses saines, pas les autres !
Les graines de cannabis sont pourtant une excellente source de graisses polyinsaturées saines (et essentielles !), en particulier d’oméga-3, qui présentent de nombreux avantages pour la santé.
Notre corps est incapable de produire neuf de ces acides gras dits essentiels, qui sont tous cruciaux pour la santé à long terme, et nous devons donc compter sur notre alimentation pour les absorber ! Il convient également de mentionner que les graines de chanvre, bien qu’elles contiennent ces acides gras sains, sont pauvres en graisses saturées et ne contiennent pas de graisses trans.
Les graines de cannabis cultivées à la maison sont la voie à suivre
Honnêtement, la façon la plus rentable d’avoir un tas de graines de cannabis à portée de main est tout simplement de cultiver les vôtres ! Vous pouvez augmenter la production de graines (si vous vous concentrez principalement sur les graines) en achetant un paquet de graines de cannabis normales, qui germent normalement à 50/50 en mâle et femelle.
Ceci est important, car les plantes de cannabis doivent être fertilisées pour produire des graines. Il suffit de les planter à proximité l’une de l’autre, et peu après que les plantes aient montré leur sexe, les mâles polliniseront les femelles, qui commenceront à produire de nombreuses graines nutritives.
Pour se procurer des graines, passez sur le site de SensorySeeds.fr et jeter un œil aux lois cannabisen France.
