La période menstruelle est vécue avec calme et sérénité chez certaines femmes. Tel n’est malheureusement pas le cas pour d’autres. Cette période s’accompagne de tristesse et d’angoisse. Lorsque les règles surviennent, ces femmes sont confrontées à des douleurs vives et à des contractions utérines sévères. Les causes de ce problème gynécologique varient d’une femme à une autre. Elles sont parfois hormonales. Pour atténuer les malaises liés aux menstruations, quelques solutions existent. Découvrez-les.
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La prise de médicaments pharmaceutiques
Pour calmer les douleurs menstruelles, la prise d’un médicament pour les règles douloureuses constitue la première solution. Plusieurs types de médicaments pour les règles douloureuses existent. C’est le cas par exemple des anti-inflammatoires non stéroïdiens. Ceux qui contiennent de l’ibuprofène ou du paracétamol sont généralement prescrits. Lorsqu’ils sont ingérés durant les crises, ils calment les douleurs des femmes affectées. Les antispasmodiques peuvent aussi être d’une grande aide. Comme leur nom l’indique, ces produits pharmaceutiques combattent les spasmes et détendent les muscles utérins.
Le recours à la naturopathie
À défaut de prendre des médicaments pharmaceutiques pour soulager les dysménorrhées, vous pouvez faire recours à la naturopathie. En effet, plusieurs plantes naturelles à l’instar de la mélisse permettent de calmer efficacement les règles douloureuses. Elles peuvent être consommées sous forme d’infusion. Pour bénéficier de leurs bienfaits, il suffit de bouillir une petite quantité d’eau et d’introduire le produit. Une fois que la tisane est tiède, buvez-la posément.
L’aromathérapie pour soulager les règles douloureuses
Pendant la période des règles, l’utérus se contracte pour évacuer le sang. Ce processus d’évacuation peut s’accompagner de vifs malaises au niveau du dos et du bassin. Pour les atténuer, le recours à l’aromathérapie est conseillé. Les huiles essentielles agissent comme des antalgiques et des antispasmodiques. Afin de tirer profit de leurs propriétés relaxantes, il faut les frotter délicatement sur la peau du bassin. Toutefois, diluez celles qui sont de nature irritante dans de l’huile d’olive avant toute application.
La pratique du sport
Les activités physiques sont aussi recommandées pour venir à bout des règles douloureuses. Pendant la période des menstrues, pratiquer le sport apaise les douleurs. Le sport permet en fait de détendre les muscles utérins. Ainsi, l’intensité des spasmes utérins diminue. De plus, la pratique du sport réchauffe l’organisme et dilue les caillots de sang. Ainsi, la circulation du sang au niveau de la zone pelvienne devient plus facile.
L’adoption d’une bonne hygiène de vie
L’adoption d’une bonne hygiène de vie constitue également une solution salutaire pour se débarrasser des douleurs pelviennes au cours des menstruations. Pour ce faire, il faut miser sur l’alimentation. Elle doit être la plus saine possible. Ainsi, les produits raffinés ainsi que les sucreries doivent être évités avant et pendant les règles. L’idéal serait de les bannir de votre alimentation. Il est aussi important de se priver du tabac et de l’alcool. Ces deux produits sont parfois à l’origine des problèmes menstruels.
Conclusion
La période des règles est parfois source d’angoisse pour bon nombre de femmes. Ce rendez-vous mensuel n’est pas toujours accueilli avec joie. Les malaises et les douleurs qui accompagnent les règles sont très difficiles à supporter. Plusieurs astuces permettent heureusement de mieux vivre sa période menstruelle. Il s’agit entre autres de l’adoption d’une bonne hygiène de vie, de la pratique du sport, de l’utilisation des huiles essentielles et du recours à la naturopathie.
