Vous pouvez très bien déguster ces gourmandises sans impacter votre ligne, il suffit d’adapter bien sûr les recettes et d’être vigilant à tous les ingrédients utilisés. Que ce soit pour le petit-déjeuner ou encore le goûter, vous pourrez alors vous octroyer un petit plaisir et cela est toujours bénéfique pour le moral. Pour la recette, vous aurez une multitude de recettes sur Internet, mais nous vous proposons celle du muffin healthy qui plaira à toute la famille.
Une recette simple, rapide et efficace
Que vous souhaitiez perdre du poids ou non, il est toujours appréciable de limiter les sucres et le gras afin de conserver une forme olympique. Vous aurez alors besoin de 100 grammes de flocons d’avoine, de 60 grammes de poudre d’amande, 160 grammes de compote de pomme, 210 grammes de fromage blanc, 3 oeufs entiers, 60 grammes de sucre classique ou de la Stévia.
- Vous devez ajouter à cette préparation la moitié d’un sachet de levure chimique.
- 40 grammes de chocolat sont nécessaires et n’hésitez pas à prendre des copeaux.
- 50 grammes de noix de coco apportent un petit goût sympathique et choisissez de préférence de la poudre.
- Vous pourrez aussi ajouter pour les muffins lors de la cuisson quelques framboises entières.
- Vous mélangez tous les ingrédients afin d’obtenir une préparation lisse et onctueuse.
- Vous remplissez ensuite vos moules à muffins, il est préférable de prendre du silicone puisque le démoulage sera rapide et simple.
Vous pouvez déguster ces petits gâteaux healthy lorsqu’ils sont froids ou tièdes avec un bon café, voire un chocolat chaud maison. Ce dernier est un mélange de chocolat en morceau et de lait, vous pouvez même ajouter de la cannelle pour le côté gourmand. Vous avez donc votre recette pour le goûter, mais soyez vigilant à votre poids. N’hésitez pas à varier les plaisirs en ajoutant d’autres fruits rouges.
